【侧弓步】主要锻炼大腿内侧肌肉。
大腿内侧的肌肉也是至关重要的，对于穿牛仔裤来讲，有时候这块的肉肉，会让你更快的“磨灭”掉一条牛仔裤。
站立，两脚并拢。
如图，向身体右侧迈出一大步，膝盖弯曲约90°，身体自然下降的同时，保持身体不要前后左右晃动。
隔天练4组，每组15-20次。
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