锻炼腿部的重量要根据你自身情况调整
经常有人说练完腿没有酸痛感, 这简直就是对练腿的侮辱.如果你是男性,你在冲大份量的时候没有人围观,那是不好的征兆,代表你用的重量和你的形象不符.如果你最后那一下不是面红耳赤的爆发站起来,那你绝对还没到你应该练的份量.记住,深蹲站起来的时候要仰头45度,那是一种将地球踩在脚下的霸气！
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