腿部

悬挂直膝抬腿

责任编辑:小编 2014-03-15

   悬挂直膝抬腿

  能够锻炼你的蹄筋和整个腹部。
  双脚并拢,在拉伸过程中,使双腿尽可能呈90度角伸直。
  做4组,每组做12-15次。

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