【增肌减脂铸就翘臀】

臀部是最容易堆积脂肪的部位之一，体脂过多过厚，再发达的肌肉也会被掩盖起来，使得臀部上下两端界线模糊，从而影响臀部的外形。

这点对腿较短的人尤其不利。但是你可以通过有氧运动减少体脂，改善臀部外观。

因此，要想拥有一个外形坚实上翘的臀部，只能在增肌与减脂两方面下功夫。