臀部

小弟弟的“硬度”怎么练?

责任编辑:admin 2012-09-06

【小弟弟的“硬度”怎么练?】

1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

3、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

4、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强功能。

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