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跑走结合瘦腿瘦臀

责任编辑：小编 2012-09-11

跑走结合瘦腿瘦臀

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力。

因此，把步行和跑步相结合起来，以步行为主，途中作几次短距离跑步，

每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

生命在于运动，加油！

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