臀部

窄站距负重下蹲 练翘臀

责任编辑:小编 2013-02-25

窄站距负重下蹲 练翘臀

双脚站距10—20厘米。两手持哑铃(重量因人而异)。

下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组8—10次,3组。

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