臀部

【提臀运动】这个动作长期练,会让你的臀部很翘的

责任编辑:小编 2013-03-11

【提臀运动】这个动作长期练,会让你的臀部很翘的。趴在地上,手臂放在地上,将一条腿抬起,和身体成一直线。吐气并将腿向上微抬,保持九十度,再回到原位。重覆8到15次后换腿,共做3组。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)