臀部

【平底俯卧运动】这个动作主要锻炼翘臀以及后腰力量

责任编辑:小编 2013-03-20

【平底俯卧运动】这个动作主要锻炼翘臀以及后腰力量。俯卧于地板上,建议垫一个垫子,防止受凉,然后双臂双腿两头同时起,保持5秒钟,做10次。长期坚持,不仅有迷人的翘臀,还能增强男人的性能力。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”,即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号:健身吧网

ID:jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)