臀部

提臀运动练翘臀

责任编辑:小编 2012-09-21

【提臀运动练翘臀】

这个动作长期练,会让你的臀部很翘的。

趴在地上,手臂放在地上,将一条腿抬起,和身体成一直线。

吐气并将腿向上微抬,保持九十度,再回到原位。

重覆8到15次后换腿,共做3组。

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