臀部

【俯卧举腿】主要练翘臀

责任编辑:小编 2013-04-17

【俯卧举腿】主要练翘臀。俯卧于健美垫,双脚脚尖着地,一侧腿尽力向上举起,在能达到的最高点坚持3秒,然后放下。隔天练4组,每组20次。

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