臀部

下蹲运动练翘臀

责任编辑:小编 2013-05-27

下蹲运动练翘臀

双腿分开直立,双脚距离与肩同宽,脚跟平接地面,背部自然挺直,腰部肌肉放松,头自然抬起,面朝正前方,臀部渐渐下沉,呈下蹲姿势,直到大腿与地面平行为止。

然后起立,连续重复数次。

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