臀部

首页 > 肌肉健身 > 臀部

瘦身如何不反弹

责任编辑：小编 2013-06-08

瘦身如何不反弹

首先需要在减肥成功后缓慢减少运动量。

例如原来每天运动１小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右。

但千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅保持体形，还能让你更健康有活力。

另外，饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)