深蹲究竟怎么蹲解剖图+动图让你彻底看清，姿势标准不仅事半功倍，而且可以避免受伤！深蹲被称为美臀动作之王，它改变的不只是迷人的腿部臀部曲线，还有发自内心的自信。初学者建议隔天深蹲，分组进行，每组练至臀部酸痛为止，组与组之间可稍作休息90秒。坚持一个月，你会发现臀部已经变得巨翘！