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9个GIF动图练翘臀

责任编辑：小编 2014-03-20

 　　9个GIF动图练翘臀

　　有童鞋问除了深蹲，还有什么方法练出翘臀。
　　其实训练臀腿还有很多方式。
　　以下9个动图教程，简单易学，在家就能练翘臀哦。
　　隔天做一次，每个动作做30-60秒，挨个做3-5遍，现在开始练，3个月后就有翘臀啦。
 
 
 
 
 
 
 

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