【吃出迷人翘臀】

首先必须减少动物性脂肪的摄取。

食用过多的奶油或乳酪，会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类的植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。