臀部

首页 > 肌肉健身 > 臀部

6方法让男人臀部翘起来

责任编辑：小编 2012-12-20

6方法让男人臀部翘起来

1、仰卧单腿抬臀。2、俯身屈膝举腿。

3、俯身负重屈小腿。4、下蹲跳起。

5、窄站距负重下蹲。6、站立负重后举腿。

想拥有完美翘臀，那就练起来吧……

具体动作请搜索本微薄以前发的内容。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)