人鱼线训练动图教程：中级篇
“人鱼线”在达芬奇的《绘画论》里首次被提出来为“美”与“性感”的指标！型男出招，谁与争锋？看来，人鱼线的魅力实属无人可挡。你只需要10分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。让你拥有令人羡慕的“人鱼线”、“马甲线”和“蜂腰”....
仰卧抬臀
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坐姿转体扭腰
空中蹬车
仰卧交替拉手卷腹
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触膝卷体
仰卧抬腿
登山
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(左右互换)侧卧腹斜肌卷腹
平板支撑抬腿
俄罗斯转体
仰卧交替抬腿
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