腰腹部

仰卧起坐 上腹与下腹一起练

责任编辑:小编 2013-01-07

仰卧起坐 上腹与下腹一起练

身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。

双手半握拳放于耳际,腹部主动收缩,是自己的胸部向自己的大腿靠近,身体上抬至最高点,慢慢还原。重复20次。

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