人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

　　拥有人鱼线是每个男士的梦想，但是只有掌握好正确的锻炼动作，并持之以恒的锻炼才会有漂亮的人鱼线。下面7gif动图演示针对锻炼人鱼线的动作，每个动作25次，人鱼线分分钟虐出来！

　　1.平板支撑侧转

　　2.仰卧踢腿

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　　3.俄式转体

　　4.侧平板屈体

　　5.仰卧交替脚跟接触

　　6.空中踏车

　　7.侧卷腹

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