腰腹部

【俯卧舒展】主要锻炼腰腹力量,增强性能力

责任编辑:小编 2013-01-12

【俯卧舒展】主要锻炼腰腹力量,增强性能力

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

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