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3个腹肌锻炼小窍门

责任编辑：小编 2012-08-28

【3个腹肌锻炼小窍门】

1、全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。

2、腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力，仰卧起坐最好。

3、每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳，仰卧举腿锻炼下腹部哦。

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