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腹肌力量训练：顶级健身男模GREGPLITT推荐8个动作

责任编辑：小编 2016-05-27

　　顶级健身男模GREGPLITT推荐8个动作练腹肌力量！

　　以及有效增强腹肌力量的8个动作(非常赞),超完美动作视角演示

　　每个动作的正确形式,利用哑铃,单杠,杠铃片搭配不同的动作来爆虐腹肌~

　　每个动作做2-3组,每组次数范围15-10次(根据自己的情况),组间休息30秒~

　　可以利用单独1个训练日用这套动作来练习腹肌以及增强腹肌的整体力量~

 




 

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