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仰卧起坐时手如何放？

责任编辑：小编 2013-02-12

仰卧起坐时手如何放？

仰卧起坐时，两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。

一般有三种不同的安放位置：

1、两手自然伸直平放在体测(易)。

2、两首部交叉互抱于胸前(中)。

3、两手置于颈后(难)。

双手置于后颈时是两手轻轻的托在颈后耳侧，而不是两手紧紧地抱住后颈，抱住后颈会使腹部向内借力。

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