腰腹部

背部伸展练腰部肌肉

责任编辑:小编 2013-02-27

【背部伸展练腰部肌肉】脸朝下躺在健身球上,膝盖弯曲,双脚撑在身后的墙壁上,脚趾接触地面。双手屈肘位于身体两侧,握拳放置在肩膀前,背部发力将上半身抬起、放下。

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