椅子举腿锻炼腹肌
背靠椅背，两手扶住椅子的两边，双腿伸直，利用腹部的力量使双腿同时向上举，重复若干次，举到腹部肌肉痉挛为止。
方法简单，无论在办公室、咖啡馆、家里，利用零碎的时间做即可，久而久之就有腹肌啦。
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