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滚轮卷腹练腹肌

责任编辑：小编 2012-09-20

【滚轮卷腹练腹肌】

此动作让你在获得6块腹肌的同时，床上的功力也会大大提升。

膝跪于地，正手握住杠铃杆。

你的肩部应该处于杠铃杆的正上方，保持双臂伸直，下背部平坦。

缓慢向前滚动杠铃杆，尽量向远处伸展身体。

停顿，然后用你腹部的力量将杠铃拉回至起始位置。

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