【2个卷腹动作锻炼腹肌】
推荐两个在家就能锻炼腹肌的动作，
一个是仰卧卷腹，一个是举腿仰卧卷腹，
差别就是腿部的位置不同，导致锻炼的部位也不同。
仰卧卷腹主要锻炼上部腹肌，举腿卷腹只要锻炼上下腹部肌肉。
具体见图示，高清。
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一个是仰卧卷腹，一个是举腿仰卧卷腹，
差别就是腿部的位置不同，导致锻炼的部位也不同。
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