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腹肌锻炼的难点

责任编辑：小编 2013-03-20

腹肌锻炼的难点

虽然腹肌练得不错，但上面却覆盖着一层脂肪。

在这种情况下，即使每天做上千个仰卧起坐也可能无济于事，此时就应调整饮食，

看是不是每天摄入的热量过多，并且增加每天的有氧练习时间，

比如在健身房里骑固定自行车、室外慢跑、每天半至一小时的散步，通过这些全身运动来减少脂肪。

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