【双臂双腿俯卧起身】此动作又叫做俯卧静力平板支撑,主要锻炼腹部肌肉。手臂双腿与垫面垂直。双腿蹬直。保持越久越好,重复10次。做动作时尽量接近最佳角度,但不要勉强,可略弯曲关节缓冲。长此以往,八块腹肌自然来。
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