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【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部

责任编辑：小编 2013-03-23

【仰卧举腿】主要锻炼腹肌下部。平躺，腿部抬起，下腹收紧。然后腹部用力收缩，举腿与地面垂直。隔天锻炼4组，每组达到力竭程度（做到不能再做为止），不限个数。

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