腰腹部

斜向卷腹锻炼腹肌

责任编辑:小编 2013-04-07

【斜向卷腹锻炼腹肌】身体平躺,左腿置于右大腿上。收紧腹肌,使右侧身体尽量向左膝靠拢。动作过程中,双手仅起支撑作用,不要过度拉伸颈部。隔天4组,每组15-20次。

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