腰腹部

【爬行俯卧撑】次动作可以锻炼胸肌、腹肌以及核心集群

责任编辑:小编 2013-04-07

【爬行俯卧撑】次动作可以锻炼胸肌、腹肌以及核心集群。从站立姿势开始,向前方爬出身体,到俯卧撑的起始位置并完成一次动俯卧撑作。之后按动作路线返回站立姿势,隔天4组,每组重复8~12次。

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