腰腹部

【卷腹转身平躺】主要锻炼腹肌

责任编辑:小编 2013-04-13

【卷腹转身平躺】主要锻炼腹肌。左手抱头,右臂放于身体右侧,左腿屈膝,右腿搭在左腿上。卷腹同时向右转身,左肘尽量靠近右膝,保持约2秒钟后还原至开始动作。重复后换另一侧进行。隔天做一次,每次每侧4组,每组20次。

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