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下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐

责任编辑：小编 2013-04-22

下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐——

练习建议：使用下降板凳，自己的位置锁定在顶部在你的脚。你的手放在你的头两侧，没有锁定你的手指。慢慢抬起你的身体，而你收缩你的腹部。

紧缩起来，把你的胳膊肘，大腿两侧。在运动的顶部，弯曲你的ABS和一个计数然后慢慢的放低你的身体回到起始位置。

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