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弓形伸展瘦腰

责任编辑：小编 2012-09-28

【弓形伸展瘦腰】

双手握着一只哑铃，举过头顶，位于右肩上方，左脚向左侧伸出。

屈肘，将哑铃下拉到胸前的高度，同时左脚屈膝抬起，同样向胸部位置靠近，然后恢复起始姿势，完成一个动作。

做10次。换边，再做10次。

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