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腹部训练的提示与要点

责任编辑：小编 2013-05-20

【腹部训练的提示与要点】

1． 动作迅速，但要全神贯注

2． 当你无法做大幅度练习动作时，继续做小幅度动作，“燃烧”能量，使腹肌更加发达、线条分明。

3． 每次训练结束前，保持一段时间的腹肌紧张（如静力收缩）会非常有效。

4． 腹肌训练的组数和次数不需要比其它肌肉训练的次数更多。

 

 

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