腰腹部

【摸脚趾】主要锻炼腹肌

责任编辑:小编 2013-05-23

【摸脚趾】主要锻炼腹肌。

这个动作其实就是仰卧两头起的变身,做起来很累的哦。

平躺於地面,双脚屈膝并向上抬,双手向上伸展摸脚趾,过程中可保持膝盖微弯,再回到预备姿势,操作15至20下,三组循环。

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