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仰卧收腹练腹肌

责任编辑：小编 2012-10-01

【仰卧收腹练腹肌】

平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。

上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。

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