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上腹部仰卧起坐图解

责任编辑：小编 2013-07-26

上腹部仰卧起坐图解

上腹部仰卧起坐动作解读：

仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，头部不能晃动，卷曲上半身直约 35~40 度，
下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，
此动作反复做 15 至 20 下，
 
如下图：
 

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