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腹肌锻炼秘诀

责任编辑：小编 2012-10-03

腹肌锻炼秘诀

腹肌练习是一项很枯燥的锻炼，为了减少脂肪和发达肌肉，有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿，所以要保持一种热情。

如果你对腹肌练习感到厌倦时，千万不能放弃，只有意志坚强的人才能练出漂亮的肌肉。

还有，绝对不要吃高脂肪、高热量、油腻的东西，不要吃有刺激性的食物。

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