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站立收腹操

责任编辑：小编 2012-10-04

站立收腹操

1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。

2、双手松开，两臂往前平举，手掌向下，挺胸收腹，臀部收紧，保持姿势数秒。

3、屈左膝，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。吸气，恢复站直，来回15次。

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