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做仰卧起坐小窍门

责任编辑：小编 2013-09-03

做仰卧起坐小窍门

做仰卧起坐时，每次起来的时候用手尖触碰脚尖或用前胸尽量去触碰膝盖，

落下的时候肩部和脚部都不要完全落地，让腹部的肌肉始终绷着，以40-60个为一组，

每天3-4组，每天做完之后都能感觉到腹肌那种燃烧的感觉，几个月之后你就能感觉到腹肌的强大了。

 

 

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