| 胸大肌 | 1.坐姿推胸
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2.史密斯卧推
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3.哑铃卧推
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4.杠铃卧推
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| 5.蝶机夹胸
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6.拉力器夹胸
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7.胸肌臂屈伸
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8.仰卧屈臂上拉
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| 9.引体向上
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10.仰卧飞鸟
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11.俯卧撑
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| 胸肌常见问题 | 1.厚度不够
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2.上胸不够发达
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3.中缝胸沟不明显
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4.胸肌块形不够宽
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| 6.胸大肌左右不对称
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7.胸部赘肉下坠
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