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【海鸥式平板支撑】主要锻炼腹肌

责任编辑：小编 2014-03-14

 　　【海鸥式平板支撑】主要锻炼腹肌。

　　动作要点：由普通平板支撑动作开始，将一只手臂先向体侧打开，掌心向下成侧平举状，然后向前伸平，整个过程只靠另一只手臂保持身体平衡。
　　动作完成后，换另一只手臂做相同动作。
　　理想组数：10次/组，做3~5组。

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