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静态仰卧支撑～懒人修炼腹肌大法

责任编辑：小编 2012-11-22

静态仰卧支撑～懒人修炼腹肌大法

起始姿势：以肘部、臀部和脚尖支撑，掌心向下。

动作要领：绷紧身体，使头、背、臀、双脚在一条直线上，保持腹部紧张状态，保持70～120秒，然后慢慢放松。

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