腰腹部

首页 > 肌肉健身 > 腰腹部

消除腹部脂肪，防治便秘

责任编辑：小编 2012-11-27

消除腹部脂肪，防治便秘

两手重叠，按于肚脐上，适度用力，同时保持呼吸自然，沿顺时针方向绕脐揉腹。

另外，如果你是属于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟1次）中下腹部20分钟，这样能很好地促进腹部新陈代谢。
 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)