鲨鱼线 - 鲨鱼线锻炼图解、鲨鱼线是什么,鲨鱼线肌肉锻炼
什么是鲨鱼线呢？
其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线，它属于腹肌加强版，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线；前面说的子弹肌、前锯肌锻炼大家可以参考一下：（子弹肌 - 子弹肌怎么练,子弹肌是什么,子弹肌肉是哪个部位及锻炼），（前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍）
如何让你的鲨鱼线say hello
做这个动作，我们要支撑全身的力量，要用很多核心的肌力。预备起跑姿势，双脚狂交换练心肺，接下来核心肌群，是一大重点。
蜷上来之后稍微往左，蜷上来之后往右，这个线条要出来，除了运动之外，其实饮食搭配也很重要，因为主要线条要出来，体脂肪一定要降低。
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鲨鱼线锻炼图解
锻炼方法：前锯肌是比较小的肌群，没有非常有针对性的训练动作。但是一般上半身的锻炼动作都能刺激到它，我们只要把一些动作稍稍调整，就能够很好的锻炼到前锯肌。
2、单臂绳索下拉
3、前锯肌转腰
4、滑轮侧下拉
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5、旋转举腿
6、单手上举的侧弯腰
7、杠铃仰卧直臂上拉
8、转腰双杠臂屈伸
9、仰卧转腿
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