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仰卧起坐不应计算次数

责任编辑：小编 2012-12-20

仰卧起坐不应计算次数

做仰卧起坐练腹肌时最怕的就是以个数而论，因为没这个必要。

我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快；

每一组动作都要力竭，做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。

这才是做仰卧起坐最正确的方法。

晚上回家就开始练吧。隔天练4-5组，每组力竭。

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