仰卧起坐速度不能太快

329

以下食物三小时之内不宜同时食用

256

运动量多寡视目标而定

154

循序渐进，运动不过量

255

下班很晚，运动前后怎么吃？

285

运动量并非越大越好

313

效果最佳的各种运动

164

健身很难坚持吗？

763

健身与睡眠最好间隔4小时

317

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

214

标准体重计算方法

1504

控制与爆发相结合的训练

233

训练目标决定训练次数

232

在训练中优先进行复合动作

644

健身时时长不宜超过90分钟

252

正确的慢跑姿势

221

掌握正确的呼吸方法

263

休息时间不要过长

271

每一个动作需练习若干组

255

运动后如何进行放松

268