仰卧起坐速度不能太快

350

以下食物三小时之内不宜同时食用

261

运动量多寡视目标而定

160

循序渐进，运动不过量

274

下班很晚，运动前后怎么吃？

299

运动量并非越大越好

324

效果最佳的各种运动

181

健身很难坚持吗？

781

健身与睡眠最好间隔4小时

343

12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

247

标准体重计算方法

1523

控制与爆发相结合的训练

255

训练目标决定训练次数

258

在训练中优先进行复合动作

654

健身时时长不宜超过90分钟

269

正确的慢跑姿势

253

掌握正确的呼吸方法

266

休息时间不要过长

288

每一个动作需练习若干组

269

运动后如何进行放松

299